Des programmes en classe virtuelle
Un outil technique adapté, pas de matériel particulier à part un ordinateur connecté sur Internet, partage d'écran, échange de fichiers, slide power point et vidéo, chat en live, présentation d'astuces et techniques pour faciliter l'animation et le suivi de vos troupes ! Ouverture d'un canal sur TEAMS, ZOOM, WEBEX ou SKYPE & invitation de vos collaborateurs. Des séances de 90 minutes à 3h chaque semaine pour échanger sereinement sur les problématiques du quotidien, apporter confort, autonomie, conseil et compétence pour gérer l'animation d'équipe, les émotions, le stress, le temps, échanger les bonnes pratiques & se détendre.
Un parcours efficace & court en étapes
Poser le cadre, cerner les enjeux.
S'adapter aux attentes des collaborateurs.
Instaurer un rythme de communication pour motiver l'équipe.
Capitaliser sur l'expérience.
Une pédagogie interactive
Des rituels simples et adaptés au contexte dans un environnement propice aux échanges.
Nos formateurs & coachs sont prêts, formés et enthousiastes pour vous accompagner.
Découvrez nos formations en classes virtuelles
Classes virtuelles
Améliorer son sommeil pour être plus performant
Améliorer son sommeil pour être plus performant
Objectifs : Comprendre les mécanismes et le rôle essentiel du sommeil sur notre organisme. Interaction sommeil & stress.
Apprendre à récupérer pour être plus efficace grâce à des outils et des techniques applicables au quotidien.
Durée : 6 heures
Tout collaborateur souhaitant optimiser ses performances professionnelles et personnelles.
Atelier pratique, autodiagnostic & échanges avec les stagiaires avec mises en application sur des cas pratiques.
Techniques et conseils personnalisés, séance d’application sur le « sommeil profond ».
Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation.
- Feuilles de présence.
- Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.
- Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
- Questions orales et écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Modalités d'accès :
Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation. - Délais d'accès :
Nous contacter - Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire.
Quel dormeur suis-je ?
Les catégories de dormeurs
L’âge et les rythmes biologiques
Test et autodiagnostic
Pourquoi dort-on ?
Les différentes phases du cycle Sommeil léger et sommeil profond
Atelier
Les bienfaits du sommeil sur notre organisme - Sommeil, alimentation & hygiène de vie
Les aliments excitants, les aliments favorisant le sommeil
Le sport
Respecter son horloge interne
Créer son environnement de sommeil
Les outils pour adapter la qualité de son sommeil
Les bénéfices de la visualisation positive
•Combattre les pensées négatives
•Combattre la nervosité
•Gérer l’angoisse et la peur
La respiration abdominale: Retrouver sa respiration naturelle
La sophrologie et le sommeil profond
Exercice d'aide à l'endormissement
Séances d’application sophrologie
Consultez nos sessions de formations sur la plateforme Mon Compte Formation :