ADEOSADMETIS
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EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE

Adeos formations vous donne les clés pour travailler efficacement avec les autres et assoir votre image professionnelle.

Épanoui et performant, vous contrôlez votre propre productivité pour réussir dans vos fonctions.

Affirmation de soi, s'exprimer avec assertivité

Objectifs : Découvrir les techniques permettant de s'affirmer en toutes circonstances dans le respect de l'autre. Oser « ouvrir les circuits de communication adaptés » pour favoriser son épanouissement personnel et professionnel.

Durée : 2 jours

Prendre conscience de son profil et de son niveau d'assertivité

Analyser sa capacité à communiquer et s'affirmer Positionner son profil sur un registre d'attitudes Repérer les conduites inefficaces : manipulation, agressivité, passivité Se fixer des axes de progrès

Les socles de la confiance en soi

S'accepter globalement Le regard des autres Définir son système de valeurs Vivre en phase avec ses motivations profondes Verbaliser ses attentes et ses besoins de façon déterminée et courtoise

Développer et renforcer la confiance en soi

Positiver : transformer les difficultés S'entraîner à une dynamique positive Assumer sa différence Oser s'engager davantage Faire et accepter des compliments Nourrir et alimenter son estime de soi

Les fondements de l'assertivité

Dire Non Se prémunir de la manipulation Compréhension des différents types de manipulation Parades à la manipulation Sortir des comportements passifs : fuite, passivité, dévouement forcé

Les techniques

Développer l'empathie et l'écoute active Acquérir une communication plus efficace et plus assurée S'approprier une posture corporelle plus solide Reprendre les situations mal gérées Dissiper les tensions Prendre conscience des mots à bannir et maîtriser les mots forts et percutants

Les comportements qui perturbent : savoir y faire face

Désamorcer l'agressivité, Agir face à la passivité Eviter les pièges de la manipulation

S'expliquer avec la méthode DESC

Toute personne désirant développer ses compétences relationnelles pour savoir s'affirmer de façon constructive en toute situation.

L'apprentissage par la découverte, exercices pratiques, études de cas et retours d'expériences analysés.

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