SECTEUR PUBLIC

Adeos vous propose une sélection de formations à forte valeur ajoutée spécifiquement accès sur les besoin des structures publiques, administrations. De la communication, de l'efficacité professionnelle, du management et ressources humaines, de la bureautique... Faite votre choix !

Transformer son stress en énergie positive

Objectifs : Comprendre les mécanismes du stress, ses impacts
Evaluer sa sensibilité face au stress ou aux différentes sources de pression
Reconnaître les signes du stress, détecter et agir dès les 1iers signaux d’alerte
Connaître et mettre en place les solutions pour le réduire
Etre capable de canaliser son stress pour le transformer en énergie positive
Le stress un booster d’activité

Durée : 2 jours

Une pédagogie basée sur la prise de conscience : autodiagnostic « Prévenir et gérer le stress » réalisé en début de session. Exercices et mises en situations, plan d’action.

Aucune compétence spécifique n'est nécessaire pour suivre cette formation.

L’évaluation des acquis se fait tout au long de la session au travers des multiples exercices, mise en situation et étude de cas à réaliser. Le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaire.

Dispositif de suivi de l'exécution de la formation :
  • Feuilles de présence.
  • Formulaire d'évaluation de la qualité de la formation.
Dispositif d'évaluation des résultats de la formation :
  • Auto-diagnostic réalisé par le stagiaire avant et après la formation.
  • Questions orales et écrites (QCM).
  • Mises en situation.
Sur la base de ces éléments, le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaires
  • Modalités d'accès :
    Adeos valide avec le candidat, qu'il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation.
  • Délais d'accès :
    Nous contacter
  • Accessibilité aux personnes handicapées :
    Nos locaux sont aux normes d'accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire.

Reconnaître et appréhender les signes du stress

Repérer les sources de stress
Signes corporels : les tensions, les maladies psychosomatiques
Stress positif et stress négatif
Savoir rester calme et prendre du recul

Les émotions dans le stress Les émotions dans le stress Les émotions dans le stress

L’émotion : un signal d’alarme pour agir
Gérer ses émotions dans une situation conflictuelle
Distinguer les problèmes et les conflits
Comprendre les " peurs " émotionnelles
Faire de ses émotions le moteur de sa réussite

Transformer son stress en énergie positive

Développer son écoute pour éviter l'escalade du stress
Etablir une communication antistress
Acquérir des techniques de relaxation: respiration, gestuelle
& visualisation positive
Construire sa boîte à outils personnelle « antidotes » pour évacuer son stress

Gérer les situations porteuses de stress

Les fondamentaux de la communication non violente
Autorité et autoritarisme
Définition des priorités liées à l'activité
Identifier ses facteurs de stress lors d'un oral de concours
Gérer son stress et développer son empathie

Canaliser son stress par l'intelligence émotionnelle

Maîtriser ses automatismes de pensées stressantes
Contrôler le processus de maîtrise de soi
Modifier durablement son comportement émotionnel
Analyser les comportements clés en situation déstabilisante
Savoir dire non !

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