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Présentiel
Comprendre les mécanismes et le rôle essentiel du sommeil sur notre organisme. Interaction sommeil & stress.
Apprendre et récupérer pour être plus efficace grâce à des outils et des techniques applicables au quotidien.
Les catégories de dormeurs
L’âge et les rythmes biologiques
Test et autodiagnostic
Les différentes phases du cycle Sommeil léger et sommeil profond
Atelier ludique
Les aliments excitants, les aliments favorisant le sommeil
Le sport
Respecter son horloge interne
Créer son environnement de sommeil
Les bénéfices de la visualisation positive
Combattre les pensées négatives
Combattre la nervosité
Gérer l’angoisse et la peur
La respiration abdominale: Retrouver sa respiration naturelle
La sophrologie et le sommeil profond
Exercice d’aide à l’endormissement
Séances d’application sophrologie
Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation.
Tout collaborateur souhaitant optimiser ses performances professionnelles et personnelles liés à la qualité du sommeil et la performance en entreprise.
Atelier pratique, autodiagnostic & échanges avec les stagiaires avec mises en application sur des cas pratiques.
Techniques et conseils personnalisés, séance d’application sur le « sommeil profond ».
– Présentiel ou distanciel
– Synchrone ou asynchrone
Méthodes interactives privilégiant la mise en œuvre d’outils au travail de jeux, simulations, mises en situation avec des apports en outils et connaissances pour bien réaliser les exercices pratiques.
ADEOS FORMATIONS met à disposition de ses stagiaires des salles de formation équipées des outils nécessaires à la bonne acquisition des compétences visées par la formation :
L’évaluation des acquis se fait tout au long de la session au travers des multiples exercices, mise en situation et étude de cas à réaliser. Le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaire.
Dispositif de suivi de l’exécution de la formation :
Dispositif d’évaluation des résultats de la formation :
Sur la base de ces éléments, le formateur remet en fin de formation une attestation avec les objectifs acquis ou non par le stagiaires.
Modalités d’accès :
Adeos valide avec le candidat, qu’il possède bien les compétences et les prérequis nécessaires au suivi de la formation.
Délais d’accès :
Nous contacter, ADEOS Formations s’engage à vous faire un retour dans les 72 heures. Démarrage de la formation possible sous un maximum de 6 mois.
Accessibilité aux personnes handicapées :
Nos locaux sont aux normes d’accueil pour les PMR, pour les autres handicaps nous contacter afin de pouvoir adapter la formation ou bien vous orienter vers un organisme partenaire. Vous pouvez contacter notre référente handicap : Catherine BAREAU – catherine.bareau@adeos-formations.com
Les experts formateurs qui animent ce programme sont des spécialistes des sujets traités. Ils ont été rigoureusement sélectionnés par nos équipes pédagogiques, à la fois pour leur expertise métier et leurs compétences pédagogiques, pour chaque formation qu’ils dispensent.
Contactez-nous pour un devis personnalisé
Les tarifs peuvent varier selon les modalités choisies. Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter.
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Vous recherchez une formation personnalisée, parfaitement adaptée aux besoins de votre entreprise et de vos équipes ?
Avec Adeos, construisez une formation qui vous ressemble, avec l’accompagnement de nos experts.
Satisfaction moyenne sur les 12 derniers mois :
La moyenne pour ce module est indisponible.
Taux de réussite sur les 12 derniers mois :
–
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